Sept habitudes qui vous aident à perdre du poids en trois semaines

Zakon - 31/01
La nutritionniste Marina Sorokina a nommé sept habitudes grâce auxquelles vous pouvez perdre du poids de manière significative sans faire de sport, rapporte Zakon.kz.

Choisissez des produits de qualité

Privilégiez les bons produits, ou forcément les plus chers. Des pâtes de variétés dures sont disponibles dans chaque magasin, ainsi que de délicieux fruits secs, qui peuvent être remplacés par des bonbons et des gâteaux.

Cuisiner à la maison

Dans ce cas, vous serez sûr qu'il n'y a pas d'additifs chimiques et d'exhausteurs de goût dans la salade ou le ragoût de légumes. Ajustez la quantité d'huile selon votre goût.

Bouillie de céréales pour le petit déjeuner

Kashi vous aidera à attendre facilement le dîner, sans collations.

Faire des préparations utiles

Il peut s'agir de boulettes de viande semi-finies, de poivrons farcis, de vinaigrettes végétales pour les sauces et les soupes. Cela permettrait de gagner considérablement du temps de cuisson.

Préparez des collations à base de légumes et de fruits pour le travail

Les noix, les carottes fraîches, les pommes ou les fruits secs doivent être consommés entre les repas principaux. En quantité modérée, bien sûr.

Faire une journée sans restriction une fois par semaine

Autorisez-vous au moins occasionnellement à manger des gâteaux, des pizzas, du poulet au four. Sinon, vous risquez de vous effondrer et de recommencer à manger tout ce que vous pouvez toucher.

Marcher plus

N'organisez pas nécessairement des promenades toutes les heures. Il suffira de marcher jusqu'au magasin tous les jours, de monter les escaliers jusqu'à votre étage et de se promener davantage dans l'appartement.

Selon les nouvelles de Kubanskih, ces habitudes simples vous aideront à retrouver de la légèreté dans tout le corps en seulement trois semaines.

Auparavant, les experts avaient nommé dix espèces qui accélèrent le métabolisme.

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